Trong nhịp sống hiện đại, đau mỏi cổ vai gáy không còn là bệnh của người già mà đã trở thành "căn bệnh quốc dân" của dân văn phòng, tài xế và những người thường xuyên sử dụng điện thoại. Xoa bóp bấm huyệt chính là giải pháp an toàn, hiệu quả để giải tỏa cơn đau mà không cần dùng đến thuốc.

- Tại sao xoa bóp bấm huyệt lại có hiệu quả?

Theo Y học cổ truyền, đau cổ vai gáy xảy ra do "thông bất thống, thống bất thông" (khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do khí huyết bị tắc nghẽn). Việc tác động lực lên các huyệt đạo và cơ bắp giúp:

Giãn cơ: Giải phóng các điểm xoắn cơ (trigger points) do ngồi sai tư thế lâu ngày.

Tăng cường tuần hoàn: Đưa máu và oxy lên não và đến các chi tốt hơn, giảm tê bì tay.

Giảm stress: Kích thích cơ thể tiết ra Endorphin – hormone hạnh phúc giúp giảm đau tự nhiên.

- Những sai lầm tai hại cần tránh

Nhiều người có thói quen tự chữa tại nhà nhưng lại vô tình làm bệnh nặng hơn:

Bẻ cổ kêu rắc rắc: Đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm, có thể gây thoát vị đĩa đệm hoặc tổn thương tủy sống.

Dùng lực quá mạnh: Bấm quá đau có thể gây bầm tím hoặc làm các bó cơ bị viêm nặng hơn.

Thực hiện khi đang viêm cấp: Nếu vùng vai gáy đang sưng đỏ, nóng hoặc có vết thương hở, tuyệt đối không xoa bóp.

- Lời khuyên để không bị đau lại

Xoa bóp chỉ là phần "ngọn", để trị tận gốc, bạn cần:

Quy tắc 30 phút: Sau 30 phút ngồi làm việc, hãy đứng dậy vươn vai 1 lần.

Điều chỉnh màn hình: Đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt, không cúi quá thấp.

Giữ ấm: Tránh để luồng gió điều hòa thổi trực tiếp vào gáy khi đang ngủ hoặc làm việc.

>>> Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, máy móc hiện đại, điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ

————————-

Đ𝕆̂ℕ𝔾 𝕐 ℚ𝕌𝕐́ 𝕍𝕀ℕℍ

𝘾𝙃𝘼̆𝙈 𝙎𝙊́𝘾 𝙎𝙐̛́𝘾 𝙆𝙃𝙊𝙀̉ 𝘽𝘼̆̀𝙉𝙂 𝙔 𝙃𝙊̣𝘾 𝘾𝙊̂̉ 𝙏𝙍𝙐𝙔𝙀̂̀𝙉

Địa chỉ: 104 đường Mỹ Đình, P. Từ Liêm, TP Hà Nội

Hotline: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511

𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦

𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉